Mangkuk Smoothie

Name: Mangkuk Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 pisang; 1 pir; 2 kiwi; 100 gram bayam; 50 gram strawberi; 30 gram badam; 15 gram biji rami (pecah atau baru dikisar)

Semua orang suka smoothie, tetapi adakah anda pernah mencuba mangkuk smoothie? Campuran buah dan bayam memberikan resipi ini satu tendangan kesihatan tambahan. Kanak-kanak dan orang dewasa akan menyukai rasa manis dan buahnya. Ia cepat dan mudah disediakan dan rasanya luar biasa.

Mulakan hari anda dengan mangkuk smoothie!

Anda boleh mengubah suai bahan-bahan seperti yang anda mahu, menggunakan buah-buahan yang berbeza atau bahkan menggantikan bayam dengan brokoli. Cubalah sarapan hijau yang lazat, mengenyangkan dan berkhasiat ini!

Petua: anda boleh mencuba resipi ini dengan semua jenis buah. Sebagai contoh, sediakan mangkuk anda dengan mangga dan nektarin, atau dengan beri biru dan raspberi. Mungkin cuba brokoli atau brokoli dan bukannya bayam. Mangkuk smoothie juga lazat dengan muesli atau granola. Masukkan kacang dan bijirin lain untuk rasa rangup.

Adakah anda ingin mengetahui lebih banyak resipi sarapan pagi yang lazat dan berkhasiat? Lihat puding chia-coklat ini!

Preparation Time: 5 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Total Time: 15 minutes

Ingredients

Servings: 2

1

pisang
1

pir
2

kiwi
100 gram

bayam
50 gram

strawberi
30 gram

badam
15 gram

biji rami pecah atau baru dikisar

Instructions

Letakkan biji rami dalam mangkuk kecil. Tambah dua hingga tiga sudu air untuk satu sudu biji rami. Ketepikan selama lima minit.
Kupas pisang, pir, dan sebiji buah kiwi, dan potong menjadi kepingan.
Campurkan buah cincang bersama bayam dalam pengisar (atau dalam mangkuk jika menggunakan pengisar tangan).
Kisar hingga sebati. Tambah sedikit air jika tidak sebati.
Sementara itu, potong strawberi dan kiwi yang tinggal menjadi kepingan kecil dan potong badam dengan halus.
Tuangkan smoothie ke dalam mangkuk dan hiaskan dengan buah-buahan dan biji rami.