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果昔碗
这道果昔碗中的水果和菠菜对身体很好，无论是小孩或是大人都会爱上果昔的甜味和果味。这道果昔不但味道美味，也很容易准备。
- Preparation Time: 5 minutes
- Cooking Time: 10 minutes
- Total Time: 15 minutes
Ingredients
Servings:
2
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1 条香蕉
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1 棵梨
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2 棵奇异果
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100 克菠菜
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50 克草莓
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30 克杏仁
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15 克亚麻籽 磨碎
Instructions
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亚麻籽装入小碗，每汤匙亚麻籽加入 2-3 汤匙水。静置 5 分钟。
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香蕉、梨和奇异果去皮，切块。
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用搅拌机把水果和菠菜搅拌均匀（若用手持搅拌机就在碗中搅拌）。
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搅拌至顺滑。若太浓稠可以加少许水。
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同时，把草莓和剩余的奇异果切小块，杏仁切碎。
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用水果和亚麻籽装饰果昔即可。
Notes
你可以调整你所使用的食材，例如使用其他的水果或者用西兰花替代菠菜等。
贴士：你可以用各种水果准备这道果昔，例如使用芒果和橙子或者蓝莓和覆盆子。你也可以尝试使用西兰花或者芹菜。在果昔中加入些麦片谷物或者坚果和籽类也会很美味，还能增添酥脆口感。
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