Stir-Fry de Tofu, feijão e sésamo

Um prato retangular sobre uma mesa de madeira segura um prato colorido de tofu, feijão verde, brócolis, feijão preto e cebolinha. O prato é guarnecido com sementes de gergelim e cebolinha verde picada, oferecendo uma refeição vibrante e saudável.
  • Tempo de Confeção: 40 minutos
  • Tempo de Cozedura: 20 minutos
  • Tempo total: 1 hora

Ingredientes

Porções: 6
  • 400 g
    de feijão preto cozido
  • 500 g
    de tofu
  • 250 g
    de bimis
  • Sementes de sésamo q.b.
  • 2 colheres de sopa
    de óleo de gergelim/sésamo
  • 2
    chalotas picadas
  • 2 colheres de sopa
    de pasta de gengibe
  • 2 colheres de sopa
    de pasta de alho
  • 2
    ramas de ceboleto cortado em rodelas
  • Sal e pimenta branca q.b.
  • Alho, cebola e gengibre em pó q.b.

Arroz

  • 350 g
    de arroz
  • 2 dentes
    de alho
  • Azeite q.b.
  • Sal q.b.

Molho asiático

  • 4 colheres de sopa
    de molho de soja
  • 2 colheres de sopa
    de vinagre de arroz
  • 1 colher de sopa
    de xarope de agave
  • 1 colher de sopa
    de manteiga de amendoim ou de amêndoa

Instruções

  1. Corta o tofu em cubos iguais e tempera com sal, pimenta, alho em pó, cebola em pó, gengibre em pó, molho de soja e azeite. Deixa marinar por 30 minutos.

  2. Corta as pontas dos bimis e faz um corte a meio no talo. Escalda em água a ferver por 2 a 4 minutos.

  3. Cozinha o tofu na air fryer ou no forno por cerca de 7 a 10 minutos.

  4. Junta todos os ingredientes do molho num recipiente e mistura bem.

  5. Aquece a wok, adiciona o óleo de sésamo, as chalotas, a parte branca do ceboleto, a pasta de alho e a pasta de gengibre, refogando por alguns segundos.

  6. Junta o tofu e os bimis, envolve bem e deixa dourar antes de adicionar o feijão.

  7. Adiciona o molho e deixa cozinhar por cerca de um minuto.

  8. Serve o stir-fry e finaliza com o ceboleto e as sementes de sésamo. Acompanha com arroz branco.

Categorias

Refeição: Almoço e Jantar
Cozinha: Chinesa
Modos de Confeção: Salteado
Tags: tofu
Níveis de dificuldade: Intermédio

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