Paprika-zongedroogde tomatensoep

Deze paprika-zongedroogde tomatensoep heeft een Italiaans tintje, door de basilicum! Tijdens alle seizoenen is deze paprika-zongedroogde tomatensoep perfect als lunch, tussendoortje of als diner.  

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten
  • Kooktijd: 30 minuten
  • Totale tijd: 45 minuten

Ingrediënten

Porties: 4
  • 2
    uien rood
  • 6
    puntpaprika’s zoet
  • 12
    trostomaten
  • 3 teentjes
    knoflook
  • 800 ml
    groentebouillon
  • 2 el
    olijfolie
  • 1 handje
    basilicum vers
  • 1
    chilipeper
  • 100 ml
    plantaardige room
  • 12
    zongedroogde tomaten uit pot

Instructies

  1. Snijd de puntpaprika’s door de helft. Verwijder de zaadlijsten en snijd de paprika’s in kleine blokjes.
  2. Snijd de ui in stukjes en fruit (bak) ongeveer 5 minuten in een hoge wokpan in wat olijfolie. Hak de chilipeper en knoflook in kleine stukjes en bak 2 minuten mee.
  3. Voeg daarna de paprikablokjes toe aan de pan en bak die ongeveer 10 minuten mee op middelmatig vuur. Schep regelmatig om.
  4. Snijd ondertussen de tomaten in blokjes en voeg toe aan de pan. Blijf de groenten goed omscheppen en voeg een eetlepel water toe als het dreigt aan te branden.
  5. Breng in een hoge kookpan de groentebouillon aan de kook.
  6. Snijd de zongedroogde tomaten fijn en voeg toe aan de groenten. Blijf omscheppen tot de groenten gaar zijn en de verse tomaat uit elkaar begint te vallen.
  7. Voeg dan de groenten toe aan de bouillon en pureer direct met de staafmixer. Serveer met verse basilicum en plantaardige room.

Tips

 Tip: voeg wat croutons en pompoenpitten of pijnboompitten toe voor wat extra eiwit én crunch!

Tags

Menugang: Hoofdgerecht
Keuken: Italiaans
Kooktechniek: Koken, Pureren
Kooktijd: 30-45 minuten
Aantal ingrediënten: 5-10 ingrediënten
Allergie en dieet: Glutenvrij, Notenvrij, Pindavrij, Sojavrij
Moeilijkheidsgraad: Level 2 (gemiddeld)
Smaak: Hartig, Kruidig
Type gerecht: Soep

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Eiwitrijke frisse smoothie met rood fruit

Erwtensoep

Noedels met tahin, bimi, limabonen & amandelen

Mummyworteltjes

ProVeg International full logo