Maftoul Tajine

Een kom plantaardige couscous met zaden en kruiden staat naast een houten opscheplepel en een groen tajinedeksel, allemaal geplaatst op een donkere doek op een licht oppervlak.

Ingrediënten

  • 4
    wortelen
  • 2
    uien
  • 1
    venkel
  • 1 bokaal
    kikkererwten
  • 200 g
    kerstomaten
  • 250 g
    maftoul (bv. van Oxfam)
  • 600 ml
    lichtgezouten water
  • 3 tenen
    look
  • 150 ml
    water
  • 100 ml
    tomatenpassata
  • 4
    dadels
  • 1 el
    rozijnen
  • 1 el
    ras el hanout
  • peper en zout
  • 3 el
    pompoenpitten
  • 3 el
    cashewnoten
  • olijfolie
  • verse basilicum, munt en peterselie

Instructies

  1. Snij de ui in halve ringen, de wortelen in staafjes, de venkel in plakjes en maak een insnede in de kerstomaten.

  2. Doe de maftoul met het lichtgezouten water in een kookpot met deksel, breng aan de kook en laat 5 min sudderen tot al het water opgenomen is.

  3. Doe olijfolie in een kookpot, bak de ui tot goudgeel en voeg daarna de venkel, wortel en look toe, laat 5 min stoven op een laag vuur met een deksel op de pot.

  4. Voeg de kikkererwten, de rozijnen, de dadels en raz el hanout toe en roer goed om.

  5. Voeg tomatenpassata en water toe aan de groenten, roer goed om en laat 5 minuten met een deksel op de pot sudderen.

  6. Voeg de maftoul toe en meng alles goed door elkaar. Voeg stevig wat peper toe en proef. Pas de kruiding aan door wat meer zout of peper toe te voegen.

  7. Zet het deksel op de kookpot en laat op een laag vuur rusten.

  8. Rooster de pompoenpitten en cashewnoten.

  9. Serveer afgewerkt met verse kruiden zoals munt, basilicum en peterselie en de geroosterde pitten en noten.

Opmerkingen

Foto: Toos Vergote

Labels

Type gerecht: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: middel
Moeilijkheidsgraad: voor enthousiasten
Doelgroep: Consumenten

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Zelfgemaakt platbrood met ragout van warmoes en kikkererwten

Gebakken rijst met sticky teriyaki-tofoe

Een jonge vrouw met gevlochten haar glimlacht terwijl ze een knijpfles vasthoudt in de buurt van dienbladen met eten. Andere mensen staan vlakbij en bereiden en serveren eten in een gezellige, warm verlichte keuken.

Feestelijke rösti-sterren met harissamayo

Een kom romige noedelsoep met tofublokjes, broccoli, groene uien en partjes limoen, waarbij de noedels met stokjes uit de kom worden getild.

Kokos-pindabouillon met noedels en gekaramelliseerde tofu