豆类汉堡

烧热油，炒洋葱 2 分钟至金黄色。

将蒜头压碎（其余的切成细丁），加在洋葱上，炒 1 分钟至金黄色。

加入胡萝卜、孜然和辣椒粉，煮 2-3 分钟至萝卜变软。

关火，把酱料静置一旁。

棕豆放入碗中，用叉子碾成泥。

加入调味料、番茄酱、酱油和燕麦片。

最终的混合物，用手搓成 4 块素饼。

剩余的油加入锅中，炒素饼 4-5 分钟至两面变金黄色。

搭配马铃薯菜肴和蔬菜吃即可。