法式豆类炖菜

这道传统豆类炖菜在法国南部称 ”cassoulet“,是道简单又饱腹的主菜,适合天气冷的时候食用。菜肴可以搭配米饭或者酥脆的法式面包享用。

  • Preparation Time: 10 minutes
  • Cooking Time: 30 minutes
  • Total Time: 40 minutes

Ingredients

Servings: 4
  • 2 罐(约 800 克)
    豆类 (例如 白芸豆、意大利白豆、黄油豆)
  • 2 (约 100 克)
    植物性香肠 切至 3 厘米长的块状
  • 1/2 根
    芹菜 切碎
  • 1 条
    胡萝卜 切碎
  • 1 棵
    洋葱 切细丁
  • 2 瓣
    蒜头 切细丁
  • 1/2 杯 (100 毫升)
    白酒 (看贴士)
  • 2 汤匙
    橄榄油
  • 1 茶匙
    百里香干
  • 1 片
    月桂叶
  • 盐和黑胡椒 调味

Instructions

  1. 香肠切块(3 厘米长)。

  2. 洋葱盒蒜头去皮,切细丁。芹菜和胡萝卜洗净,再略切 3 厘米长的块状。

  3. 用中火在中锅里烧热 1 汤匙橄榄油。油开始发光时加入香肠块,煮至各面呈现金黄色。香肠取出锅,静置一旁。

  4. 把另 1 汤匙橄榄油加入锅中,再加入洋葱、芹菜和胡萝卜。加入一撮盐调味并煮 5 分钟至蔬菜变软。加入蒜头,再煮 1 分钟。

  5. 拌入白酒(看贴士),并用木制勺子把锅底的焦物刮去,再让液体煮浓缩 2 分钟。

  6. 豆类与月桂叶和百里香加入锅中,再加入香肠。用盐和黑胡椒微调味。

  7. 炖菜煮沸后,关小火,炖煮 10 分钟,不时搅拌。与米饭或者酥脆面包享用即可。

Notes

贴士 1:剩余的菜若储存在冰箱,味道会更好。在炖菜中加入少许水并烧热即可。

贴士 2:白酒也可以用无酒精的白酒或者 1 汤匙苹果醋及 100 毫升蔬菜高汤混合替代。

贴士 3:你使用的炖锅若可以耐烤,可以直接放入烤箱!在锅中加入豆类和香肠后,烘烤 15-20 分钟(180 摄氏度)即可。

 

Tags

Courses: 主菜
Cooking time: 30-45 分钟
Special diets: 无乳糖, 无糖
Cuisines: 法式
Preparation method: 炖, 烹饪
Taste: 咸味
Others: 超市友好
Number ingredients: 10-15 样食材