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意大利蘑菇炖饭

这道食谱来自荷兰厨师 Lisette Kreischer 的食谱书。你若喜欢这道美味的烩饭,不妨去她的网站看看她的其他创作!

Ingredients

  • 150 克
    意大利炖饭米
  • 1 瓣
    蒜头 去皮,切碎
  • 1 棵
    小洋葱 去皮,切碎
  • 1/2 汤匙
    素食牛油
  • 3 汤匙
    橄榄油
  • 5 个
    日晒番茄干 切块
  • 125 克
    蘑菇 洗净,切块(例如蚝菇)
  • 75 克
    豌豆 冰冻
  • 500 毫升
    蔬菜高汤
  • 60 毫升
    白酒
  • 橄榄油 或者椰油
  • 1 汤匙
    新鲜欧芹 切碎
  • 1/2 块
    柠檬皮 磨碎
  • 1/2 棵
    柠檬 挤出汁
  • 海盐 适量
  • 现磨黑胡椒 适量
  • 1 汤匙
    营养酵母片 选择性

Instructions

  1. 橄榄油与素食牛油一起在深锅中烧热。

  2. 炒蒜头和洋葱,再加入米饭。

  3. 搅拌均匀至米变得半透明(米粒在这样的状态下最适合吸收水分)。

  4. 用白酒分解锅中的食材,继续搅拌至米饭完全把白酒吸收。

  5. 蔬菜高汤分次加入,搅拌至米饭把高汤吸收再加入更多高汤。(过程需 15-20 分钟)。

  6. 同时,烧热油,炒蘑菇至金黄色。用盐和胡椒粉调味。

  7. 米饭要煮好的最后 5 分钟,加入豌豆和番茄。

  8. 煮米饭至熟。饭应该是口感顺滑但带有一丝嚼劲的。

  9. 加上蘑菇、少许柠檬汁、柠檬皮屑、欧芹和酵母片即可。

Notes

贴士:本食谱使用的酵母片可以在部分超市或保健食品店找到。酵母片带有咸味,是帕玛森奶酪的绝佳替代品。

 

Tags

Courses: 主菜
Type of dish: 饭类
Cooking time: 45-60 分钟
Special diets: 无坚果, 无糖, 无麸质
Cuisines: 意大利
Preparation method: 烹饪
Taste: 咸味
Others: 超市友好
Campaigns: 素食挑战