素食西班牙海鲜饭

海鲜饭是西班牙料理的经典菜肴。Axel Meyer 创造的美味素食版本,以蔬菜和豆类为配料。

Ingredients

Servings: 2
  • 1 棵
    西班牙洋葱
  • 1–2 瓣
    大蒜
  • 1 棵
    红椒
  • 3–4 汤匙
    橄榄油 未经精炼
  • 200 克
    巴斯马蒂米
  • 75 毫升
    白酒 或者蔬菜高汤
  • ½ 茶匙
    藏红花丝
  • 1 根
    肉桂棒 有机
  • 500 毫升
    蔬菜高汤
  • 100 克
    绿豆
  • 100 克
    豌豆 (新鲜或冷冻)
  • 1 茶匙
    甜椒粉 有机
  • 1 撮
    磨碎的丁香 有机
  • 2 小枝
    迷迭香
  • 1 撮
    辣椒粉
  • 1 大茶匙
    草本盐
  • 黑橄榄 用于装饰
  • 柠檬 用于装饰
  • 香菜 用于装饰

Instructions

  1. 将洋葱和大蒜剥皮切碎。洗净辣椒,去籽并切碎。

  2. 烧热橄榄油,用中火将切好的食材翻炒 2-3 分钟。加入米(不要提前洗米,否则米粒会过快变软及粘稠)一起翻炒。用白酒洗锅收汁。

  3. 加入藏红花丝和肉桂棒,用木勺搅拌。用蔬菜高汤洗锅收汁,开小火,炖煮所有食材 10-15 分钟。

  4. 清洗并切碎豆类,与豌豆加入混合物中,再炖煮 10-15 分钟。加入辣椒粉、丁香粉和迷迭香。最后加入辣椒和香草盐调味。

  5. 用黑橄榄、柠檬片和香菜装饰海鲜饭即可。

Notes

若海鲜饭的鱼味不够浓郁,可用蔬菜高汤煮沸一些海藻,例如紫菜。稍微静置后再加入海鲜饭中。你也可以加入植物性明虾或大虾,这些食材在网络商店或素食超市都能找得到。

 

 

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Courses: 主菜
Type of dish: 蔬菜菜肴
Cooking time: 30-60 分钟
Preparation method: 清炒
Taste: 辣味, 酸甜味
Number ingredients: 15-20 样食材