素食西班牙海鲜饭
海鲜饭是西班牙料理的经典菜肴。Axel Meyer 创造的美味素食版本,以蔬菜和豆类为配料。
Ingredients
Servings:
2
-
1 棵西班牙洋葱
-
1–2 瓣大蒜
-
1 棵红椒
-
3–4 汤匙橄榄油 未经精炼
-
200 克巴斯马蒂米
-
75 毫升白酒 或者蔬菜高汤
-
½ 茶匙藏红花丝
-
1 根肉桂棒 有机
-
500 毫升蔬菜高汤
-
100 克绿豆
-
100 克豌豆 (新鲜或冷冻)
-
1 茶匙甜椒粉 有机
-
1 撮磨碎的丁香 有机
-
2 小枝迷迭香
-
1 撮辣椒粉
-
1 大茶匙草本盐
-
黑橄榄 用于装饰
-
柠檬 用于装饰
-
香菜 用于装饰
Instructions
-
将洋葱和大蒜剥皮切碎。洗净辣椒,去籽并切碎。
-
烧热橄榄油,用中火将切好的食材翻炒 2-3 分钟。加入米(不要提前洗米,否则米粒会过快变软及粘稠)一起翻炒。用白酒洗锅收汁。
-
加入藏红花丝和肉桂棒,用木勺搅拌。用蔬菜高汤洗锅收汁,开小火,炖煮所有食材 10-15 分钟。
-
清洗并切碎豆类,与豌豆加入混合物中,再炖煮 10-15 分钟。加入辣椒粉、丁香粉和迷迭香。最后加入辣椒和香草盐调味。
-
用黑橄榄、柠檬片和香菜装饰海鲜饭即可。
Notes
若海鲜饭的鱼味不够浓郁,可用蔬菜高汤煮沸一些海藻,例如紫菜。稍微静置后再加入海鲜饭中。你也可以加入植物性明虾或大虾,这些食材在网络商店或素食超市都能找得到。
