椰浆炒番薯和甜跟菜

这道菜带有奶油味及辣味,融合了各种口味,食材也容易按自己的喜好更改。

  • Preparation Time: 15 minutes
  • Cooking Time: 40 minutes
  • Total Time: 55 minutes

Ingredients

Servings: 4
  • 200 克
    甜跟菜
  • 800 克
    番薯
  • 1 条
    青辣椒
  • 1 茶匙
    姜黄
  • 1/2 茶匙
    肉桂
  • 2 茶匙
    罗勤(干)
  • 1/4 茶匙
    八角 磨成粉
  • 1 汤匙
    柠檬片屑
  • 300 毫升
    椰浆
  • 2 汤匙
    罗勤(新鲜)
  • 盐 适量

Instructions

  1. 整棵甜跟菜(带皮)在水中煮 40 分钟(或者使已煮熟的甜跟菜)。取出待冷。冷却的甜跟菜去皮,切成四块再切片(约 1 厘米厚)。

  2. 番薯洗净去皮。纵向切半,再切片 (约 1 厘米厚)。

  3. 洗净青辣椒,纵向切半,去籽再切细块。

  4. 烧热油,用中火炒辣椒 2 分钟。加入其余的香菜,烤 2 分钟。加入番薯和甜跟菜,再煮 2 分钟。最后,加入椰浆和柠檬皮屑。

  5. 把锅中的食材再煮 10 分钟至番薯软化。加入盐调味,再用新鲜罗勤叶装饰即可。

Tags

Courses: 主菜
Type of dish: 马铃薯菜肴
Cooking time: 45-60 分钟
Preparation method: 清炒, 烤
Taste: 奶油味, 辣味
Number ingredients: 10-15 样食材
Campaigns: 素食挑战