Oat semalaman vegan

Name: Oat semalaman vegan
Prep time: 5 min
Total time: 365 min
Ingredients: 40 gram kepingan oat (mungkin lebih sedikit); 120 ml susu oat (atau susu berasaskan tumbuhan lain; mungkin lebih sedikit); 1 sudu teh chia seed (atau biji rami yang dikisar); 1 cubit vanilla (pulpa dikikis dari pod vanila, atau gula vanila); 1 sudu besar kurma (dipotong menjadi kepingan kecil; sebagai alternatif, gunakan kismis); buah segar (seperti yang dikehendaki)

Oat semalaman adalah sarapan yang ideal untuk mereka yang mempunyai sedikit masa di waktu pagi dan masih ingin memulakan hari dengan penuh bertenaga. Resipi ini boleh diubah suai mengikut citarasa anda. Cuba resipi oat semalaman yang mengenyangkan dan mengenyangkan ini!

Preparation Time: 5 minutes
Wait time: 6 hours
Total Time: 6 hours 5 minutes

Ingredients

Servings: 1

40 gram

kepingan oat mungkin lebih sedikit
120 ml

susu oat atau susu berasaskan tumbuhan lain; mungkin lebih sedikit
1 sudu teh

chia seed atau biji rami yang dikisar
1 cubit

vanilla pulpa dikikis dari pod vanila, atau gula vanila
1 sudu besar

kurma dipotong menjadi kepingan kecil; sebagai alternatif, gunakan kismis
buah segar seperti yang dikehendaki

Instructions

Campurkan oat dengan susu berasaskan tumbuhan dan kacau dalam biji chia.
Sekarang kacau dalam pulpa vanila dan kurma.
Basuh buah, potong kecil, dan masukkan sebagai topping. Sebagai alternatif, tambah buah sejurus sebelum dihidangkan untuk mengekalkan sebanyak mungkin nutrien.
Letakkan semuanya dalam balang yang ada penutup dan simpan di dalam peti sejuk semalaman dan nikmati sarapan pagi yang lazat dan sihat pada keesokan harinya!