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麦片棒
这道美味的点心又健康又富含许多营养，适合带去学校或做工吃。
你可以按自己的喜好准备这道点心，加入自己喜欢的食材，再把籽类、坚果类和水果干混合在一起。记得确保香蕉与干性食材的比例根据食谱中的数据。
这些酥脆的能量棒富含了麦片、亚麻籽和各种坚果类，可以储存一段时间，所以你可以一次过准备大量的能量棒。把能量棒冰冻就可以储存得更久。
你若对其他甜点有兴趣，可以参考我们的巧克力慕斯食谱。
- Preparation Time: 15 minutes
- Cooking Time: 30 minutes
- Total Time: 45 minutes
Ingredients
Servings:
6
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100 克麦片
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10 个无花果干
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3 条香蕉
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70 克坚果混合
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25 克亚麻籽（碎）
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25 克芝麻籽
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4 汤匙.葵花籽
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30 克椰子（切丝）
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1 茶匙肉桂粉
Instructions
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预热烤箱（180 摄氏度）。
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麦片、籽类、椰子、肉桂和一撮盐放入碗中搅拌均匀。
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用搅拌机或刀子把坚果磨碎或砍碎。
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无花果干切至小块，加入碗中的混合物搅拌均匀。
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将香蕉压成泥状，与其他食材混合。确保混合物已搅拌均匀。
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混合物若显得太干，加入更多香蕉，一些水或少许油。
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将混合物倒入铺好烘烤纸的烤盘。用勺子背后将混合物摊平，形成一个约 1.5 厘米厚的长方形。
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将混合物烘烤 30 分钟。
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从烤箱取出混合物，待冷 10 分钟，再用大刀切片。
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麦片棒完全冷却后再食用或者包装备用。
