Ragoût javanais au tempeh

Een bord roergebakken rundvlees met stukjes courgette, rode paprika en gele pompoen, overgoten met een glanzende bruine saus, staat op een licht houten tafeltje naast een glas witte wijn.

Ingrédients

  • 200 g
    de tempeh
  • 4
    c.à.s de sauce soja
  • 1
    oignon
  • 400 g
    d’ananas
  • 2
    poivrons rouges
  • 2
    courgettes
  • huile
  • 1
    c.à.s de sucre roux
  • 1
    c.à.s de semoule de maïs
  • poivre et sel

Instructions

  1. Coupez le tempeh en deux dans le sens de la longueur, puis en tranches. Disposez-les côte à côte dans un plat et arrosez de sauce soja, en veillant à ce qu’elle soit uniformément répartie sur le tempeh.
  2. Pelez et émincez l’oignon. Coupez le poivron, l’ananas et la courgette en morceaux.
  3. Faites chauffer un peu d’huile et faites cuire l’oignon jusqu’à ce qu’il soit tendre.
  4. Retirez le tempeh de la sauce soja, mais conservez la sauce. Ajoutez le tempeh à l’oignon et faites dorer les morceaux à feu vif.
  5. Réduisez le feu. Ajoutez le sucre et la sauce soja, puis le poivron et l’ananas. Faites mijoter le tout jusqu’à ce que les poivrons soient tendres mais encore croquants.
  6. Déglacez avec 2 dl d’eau. Ajoutez les morceaux de courgette et laissez mijoter quelques minutes jusqu’à ce qu’ils soient cuits.
  7. Mélangez la maïzena avec un peu d’eau et incorporez-la à la sauce jusqu’à ce qu’elle épaississe.
  8. Assaisonnez le ragoût avec du poivre et du sel selon votre goût.

Remarques

Région : Orientale
Source : Veggie for starters
Auteurs : Miki Duerinck et Kristin Leybaert

Mots clés

Type de plat: Plat
Temps de préparation: court
Niveau de difficulté: pour débutants
Public cible: Consommateurs, Général
Allergies et régimes: sans gluten, sans noix

Vous pouvez également être intéressé à goûter

Boulettes de potiron au gingembre et au citron

Een veggieburger met bladsla en gegrilde groenten wordt geserveerd op een geel bord, geplaatst op een felroze picknickkleed buiten met een barbecuerooster op de achtergrond.

Burger au chili et à la patate douce

Salade libanaise avec houmous aux noix, boulgour, lentilles et chou-fleur grillé

Een kommetje aardappelsalade met rode schil, rucola, kappertjes en citroenschil, geserveerd op een lichtgekleurd oppervlak met een glas water in de buurt. Schaduwen van bladeren creëren patronen op de tafel.

Salade de pommes de terre rouges à la vinaigrette à l’orange