L’assiette végétale

Compose ton assiette

Een hand houdt een kom vast die verdeeld is in secties: 50% fruit en groenten (broccoli, rucola, maïs, edamame), 25% eiwitten (verkruimelde tofu), 25% zetmeel (zoete aardappelen), en matige kruiden en specerijen. Etiketten in het Frans.

Manger sainement ça veut dire quoi?

Manger sainement, c’est faire des choix alimentaires conscients et équilibrés qui nourrissent le corps et l’esprit. Cela implique de varier les aliments, de privilégier la qualité des ingrédients, de rester bien hydraté, et d’écouter les besoins de son corps. En adoptant ces habitudes, tu pourras profiter d’une meilleure santé et d’une vie plus équilibrée.

Apprends à cuisiner plus végétal
Een eenvoudige, minimalistische regenboog met zes pastelkleurige bogen: roze, perzik, geel, groen, blauw en lavendel, op een witte achtergrond. Slechts een kwart van de regenboog is zichtbaar, beginnend in de linkerbenedenhoek.

Met de la couleur dans ton assiette !

Une astuce simple et efficace pour avoir une alimentation équilibrée est de mettre de la couleur dans ton assiette. Les recommandations des experts suggèrent d’intégrer environ 30 aliments différents chaque semaine dans ton alimentation, y compris légumes, fruits, protéines, lipides, herbes et épices.
Varier les couleurs de tes aliments permet non seulement de rendre tes repas plus appétissants, mais aussi de t’assurer que tu consommes une large gamme de nutriments essentiels.