Falafelbowl met zoete aardappel en hummus

Ingrediënten

Porties: 2
  • 50 g ongezouten, geroosterde
    amandelen
  • 150 g geroosterde
    bloemkoolroosje
  • 150 g
    veldsla of bladspinazie
  • 1 pakje Garden Gourmet
    falafelballetje
  • 25 g
    sesamzaad
  • 100 g
    boekweit
  • 1 bakje
    hummus (200 g)
  • 1
    zoete aardappel geschild en in blokjes
  • 2
    wortels in plakjes
  • 1 blikje
    kikkererwten (150 g)
  • 1 snufje zwarte
    peper
  • 1 tl
    gemalen komijn
  • 1 tl
    kurkuma
  • 1/2
    avocado’s

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 220°C.
  2. Doe de blokjes zoete aardappel en plakjes wortel samen met de bloemkoolroosjes en de kikkererwten in een kom.
  3. Giet hier royaal olijfolie overheen en meng even goed zodat alle groenten bedekt zijn met een laagje olijfolie.
  4. Bekleed een bakplaat met bakpapier en verspreid hierover de groenten. Breng op smaak met wat peper en zout en de kruiden. Rooster de groenten gaar in ongeveer 20 minuten.
  5. Kook de boekweit volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  6. Bak nu ook de falafelballetjes volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  7. Halveer de avocado en verwijder de pit. Lepel de avocado uit en snijd het vruchtvlees in partjes.
  8. Nu kun je je falafelbowl maken. Begin met de sla en verdeel de rest van de ingrediënten erover. De sesamzaadjes en amandelen strooi je erover als topping.

Opmerkingen

Labels

Type gerecht: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: snel
Moeilijkheidsgraad: eenvoudig
Doelgroep: Consumenten
Allergieën en diëten: sojavrij, suikervrij

Deze recepten vind jij misschien ook interessant

Een bord met vier sneetjes wentelteefjes belegd met poedersuiker, verse aardbeien en een toef slagroom. Een bessenkleurig drankje met een sinaasappelschijfje staat op de achtergrond op een grijze tafel.

Wentelteefjes

Persoon die een kom gemengde linzen en groentesalade vasthoudt en een lepel naar zijn mond tilt.

Frisse linzensalade met mosterddressing én chimichurri

Een groene kom gevuld met een kleurrijke salade, gesneden groenten en versnipperd vlees staat op een groen tafelkleed naast een bord hummus en een klein schaaltje ingemaakte groenten, met bestek in de buurt.

Vegan shoarmabowl met gegrilde courgette en peen

Een keramische kom gevuld met tofublokjes, avocadoplakjes, komkommer, groente en sesamzaadjes, met eetstokjes erop; een takje peterselie en een stoffen servet liggen in de buurt.

Bali pokébowl (grootkeukenrecept)