Poivrons Jack-o’-lantern

Vier paprika's, drie gele en een rode, zijn uitgesneden met pompoengezichten en op een wit oppervlak gerangschikt, als Halloween-pompoenen.

Une recette d’Halloween à la fois festive, nourrissante et 100 % végétale !Ces petits poivrons sculptés façon citrouilles “Jack-o’-lantern” sont farcis d’un mélange gourmand de quinoa, haricots noirs, maïs, salsa et fromage vegan fondant.

Ingrédients

Pour les poivrons farcis

  • 4
    poivrons orange, rouge ou jaune de préférence
  • 60 ml
    d’eau pour la cuisson vapeur au four
  • 130 g
    de quinoa cru + 360 ml d’eau
  • 180 g
    de salsa épaisse type mexicaine
  • 1 tasse
    de haricots noirs en conserve, rincés
  • ½ tasse
    de maïs en conserve
  • ½ tasse
    de fromage mozzarella vegan râpé
  • 2 c.à.c
    d’ail en poudre
  • 2 c.à.c
    de cumin moulu
  • 1 c.à.c
    de chili en poudre
  • ½ c.à.c
    de sel

Pour servir

  • Coriandre fraîche
  • Crème sûre végétale
  • Salsa supplémentaire

Instructions

  1. Préchauffe le four à 220°C (425°F).

Pour la farce

  1. Dans une petite casserole, fais cuire le quinoa avec 360 ml d’eau. Porte à ébullition, puis baisse le feu et couvre. Laisse cuire 15 min jusqu’à ce que le quinoa soit tendre et gonflé.

  2. Dans un grand bol, mélange le quinoa cuit, la salsa, les haricots noirs, le maïs, le fromage vegan et les épices.

Pour les poivrons

  1. Coupe les chapeaux des poivrons avec un petit couteau. Retire les graines et les parties blanches à l’intérieur, sans percer les parois.

  2. Avec la pointe du couteau, sculpte un visage sur un côté (deux yeux triangulaires et une bouche simple, évite les détails trop fins qui risquent de se déchirer à la cuisson).

  3. Fais cuire les poivrons à la vapeur au four : Place les poivrons et leurs chapeaux dans un plat allant au four avec rebords. Verse 60 ml d’eau au fond, couvre de papier aluminium, perce quelques trous et enfourne 30 minutes.

  4. Farcis les poivrons : Sors-les du four et vide doucement l’eau qui s’est accumulée à l’intérieur (utilise des pinces si c’est chaud).

  5. Remplis chaque poivron avec la farce. Ajoute un peu de fromage vegan râpé sur le dessus si tu veux un effet gratiné.
  6. Enfourne à nouveau en replaçant les “chapeaux” sur les poivrons et fais cuire 10 à 15 minutes à découvert, jusqu’à ce que les poivrons soient tendres et le fromage fondu.

  7. Accompagne de salsa, crème sûre végétale et feuilles de coriandre fraîche.

Remarques

Astuces

Cette recette fonctionne aussi très bien avec du riz complet, du boulgour ou du couscous si tu n’as pas de quinoa.
Tu peux même ajouter des dés de tofu fumé pour un petit supplément de protéines ! 💪

À propos de l'auteur

Mots clés

Type de plat: Plat
Temps de préparation: moyen
Niveau de difficulté: pour débutants
Public cible: Consommateurs, Général
Allergies et régimes: sans gluten, sans noix, sans soja, sans sucre
Collections: Halloween

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