Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Ingredients: 1,5 bananes (mûres et surgelées); 150 g de framboises (fraîches ou surgelées; si surgelées, la banane ne doit pas être surgelées aussi); 250 ml de lait (végétal (lait à la vanille ou à la coco le rendra plus doux)); 1 càc de jus de citron vert; 1/4 càc de vanille; quelques feuilles de menthe (optionnel); 1 càs de pistache (optionnel); muesli (met haver en vruchten); fruit; menthe; pistache; noix de coco râpée

Een kom met roze smoothie overgoten met frambozen, plakjes banaan, noten, zaden en muntblaadjes, geserveerd op een bord met extra frambozen en een gouden lepel in de buurt.

Besoin d'un solide démarrage à votre journée? Ce smoothie bowl te fournit toute l'énergie nécessaire pour bien commencer ta journée. Laisse libre cours à ta créativité et adapte cette recette à ta guise.

Ingrédients

Portions: 4

Pour le smoothie

1,5

bananes mûres et surgelées
150 g de

framboises fraîches ou surgelées; si surgelées, la banane ne doit pas être surgelées aussi
250 ml de

lait végétal (lait à la vanille ou à la coco le rendra plus doux)
1 càc de

jus de citron vert
1/4 càc de

vanille
quelques feuilles de

menthe optionnel
1 càs de

pistache optionnel

Pour la garniture

muesli met haver en vruchten
fruit
menthe
pistache
noix de coco râpée

Instructions

Mixez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un liquide onctueux, versez-le dans un bol et garnissez.
Il y a une infinité de variante à ce smoothie bowl (en variant les fruits, le lait végétal, en y ajoutant des extras tels que des super-aliments, d’autres épices, des légumes à feuille, des protéines en poudre (pour les sportifs), des graines de chia ou de lin moulue, un petit peu d’huile de coco ou un demi avocat pour les graisses saines, de la pâte de noix, etc.).