Socca – Tortilla

Een zwarte koekenpan bevat een gekookte, platte omelet met daarop groene erwten, gehakte aardappelen, tomaten in blokjes en uien, waardoor een kleurrijk en hartig groentegerecht ontstaat.

Ingrédients

Portions: 1
  • 5 càs d’
    huile d’olive
  • 3 petits
    oignons hachés très fins
  • 1 gousse d’
    ail écrasée
  • 1
    piment rouge (sans les graines et hachés très fins)
  • 250 g de
    pommes de terre en cubes d’un cm
  • 50 g de
    petits pois (dégelés)
  • 100 ml d’
    aquafaba (l’eau de cuisson de pois chiches)
  • 100 ml de
    farine de pois chiches
  • une pincée de
    kala namak (optionnel)

Instructions

  1. 1. Préchauffez 4 càs d’huile d’olive dans une petite poêle antiadhésive.
  2. 2. Ajoutez-y les oignons et l’ail et laissez mijoter à feux doux jusqu’à ce que les oignons soient transparents. Puis, ajoutez le poivre et les pommes de terre en cubes et laissez cuire jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites à point. Si nécessaire, mettez un couvercle sur la poêle et remuez de temps en temps.
  3. 3. Battez l’aquafaba (l’eau de cuisson de pois chiches) jusqu’à obtenir une texture mousseuse (comme le blanc d’œuf battu en neige).
  4. 4. Tamisez la farine de pois chiche sur la mousse et mélangez délicatement. Le mélange ressemble à un œuf battu maintenant. Ajoutez éventuellement un peu de kala namak et du sel et du poivre.
  5. 5. Faites sautez les petits pois avec les pommes de terre pendant 1 minute. Versez le tout dans un bol et nettoyez la poêle.
  6. 6. Préchauffez à nouveau 1 càs d’huile d’olive dans la poêle. Versez-y la moitié de la pâte. Répartissez les légumes sur celle-ci et ajoutez enfin l’autre moitié de la pâte.
  7. 7. Faites cuire la socca jusqu’à ce qu’elle soit sèche au-dessus. Retournez-la et laissez cuire pendant quelques minutes encore.

Remarques

  • Retournez la socca sans la casser? Mettez une assiette à l’envers sur la poêle et retournez-la afin que la socca tombe dans l’assiette. Placez la poêle sur le feu, ajoutez-y éventuellement un peu d’huile d’olive et faites glisser la socca de l’assiette dans la poêle.
  • Région: Occidentaux
  • Recette: EVA
  • Fotographie: Taieb Gottiti
  • Foodstyling:: Foodlove , Fitfoodness en Barbara Geeroms

Mots clés

Type de plat: Plat
Temps de préparation: court
Niveau de difficulté: pour fonceurs
Public cible: Consommateurs
Allergies et régimes: sans gluten, sans sucre
Collections: Boost Protéiné

Vous pouvez également être intéressé à goûter

Een glazen kom gevuld met een salade van kikkererwten, gesnipperde wortelen, pinda's, gehakt gedroogd fruit en verse muntblaadjes, geplaatst op een kleurrijk servet met geometrisch patroon.

Salade marocaine aux carottes et aux pois chiches

Een keramische kom gevuld met tofublokjes, avocadoplakjes, komkommer, zeewier, sesamzaadjes en peterselie, met een paar eetstokjes erop. Naast de kom liggen een grijs servet en peterselieblaadjes op tafel.

Bali pokébowl (recette cuisine de collectivité)

Een kom met gegrilde auberginesalade met kikkererwten, granaatappelpitjes, kruiden en houten opscheplepels naast een klein bordje met een portie van de salade.

Salade de pois chiches aux aubergines grillées, grenade et croûtons

Bloemkoolsteaks en een takje rozemarijn grillen op een barbecue boven hete kolen.

Steaks de chou-fleur grillés