Garbanzos con coliflor al horno

Una cazuela blanca llena de coliflor y garbanzos asados, adornada con hierbas frescas, se encuentra sobre un mantel verde al lado de un tazón de salsa verde y una canasta de manzanas verdes en una mesa de madera.
Estos garbanzos con coliflor al horno son una comida deliciosa que en un abrir y cerrar de ojos esta lista y, además ¡es muy nutritiva! Los garbanzos son muy saludables, están llenos de fibra. La fibra nos ayuda a sentirnos llenos y satisfechos durante más tiempo y tienes un nivel más uniforme de azúcar en la sangre. La coliflor también tiene un alto contenido en fibra, minerales y antioxidantes. Además, también contiene calcio, ideal para el buen mantenimiento de los huesos. ¿Te apetece probar más recetas con garbanzos? ¡Mira este plato de ñoquis con pimientos asados y garbanzos!
  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos

Ingredientes

Porciones: 2
  • 400 gr
    de coliflor
  • 400 gr
    de garbanzos cocidos
  • 2 cdas.
    de aceite de oliva
  • 1 cdta.
    de comino molido
  • 1 cdta.
    de curry
  • 1 cdta.
    de cilantro
  • 1 cdta.
    de pimentón en polvo

Aderezo

  • 10 ml
    de vinagre de vino blanco
  • 1 cdta.
    de mostaza
  • 10 ml
    de sirope de ágave
  • 1/2
    limón
  • 2
    puñados de perejil fresco

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 200 grados.
  2. Escurre los garbanzos en un colador y enjuágalos con agua fría.
  3. Corta la coliflor en floretes y ponlos junto con los garbanzos escurridos en una fuente para horno.
  4. Mezcla el aceite de oliva con las especias en polvo en un tazón pequeño y échalo sobre la coliflor y los garbanzos. Revuelve bien para que todo esté bien empapado con el aceite picante.
  5. Ponlo en el horno durante 20 minutos, luego revuélvelo bien y vuelve a colocarlo en el horno durante otros 10 minutos.
  6. Haz el aderezo mezclando el vinagre, la mostaza, el sirope de ágave y el zumo del limón. Pica finamente el perejil (incluidos los tallos, ya que contiene el mayor sabor) y mézclalo con este aderezo.
  7. Deja que la coliflor y los garbanzos se enfríen un poco en la bandeja del horno, luego vierte sobre él el aderezo y sazona con sal y pimienta.
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