Couscous de chou-fleur à la grenade et à la menthe avec un dressing au tahin

Een gele paprikahelft gevuld met een rijst- en kruidenmengsel, gegarneerd met een kleine rode bes, geserveerd op een wit bord met blauwe accenten.

Ingrédients

Portions: 4
  • 2
    poivrons jaunes
  • 1
    chou-fleur
  • 1
    grenade
  • menthe fraîche
  • mélange de noix aux choix, concassé grossièrement
  • 4 càs de
    tahin
  • 4 càs d’
    eau
  • 1
    citron
  • cumin en poudre selon votre goût
  • coriandre fraîche
  • persil frais
  • sel et poivre

Instructions

  1. Coupez les poivrons en deux et enlevez les graines. Placez-les sur une plaque de cuisson recouverte d’un papier de cuisson et faites-les griller au four à 200°C environ 30 minutes.
  2. Coupez le chou-fleur en bouquets. Passez les bouquets au mixeur jusqu’à ce que le chou-fleur ait une texture similaire au riz sec.
  3. Faites revenir le ‘riz’/couscous très rapidement dans une poêle, jusqu’à ce qu’il soit ‘al dente’. Rajoutez-y le jus d’un demi citron, ainsi qu’un peu de zeste.
  4. Egrainez la grenade, ciselez finement les feuilles de menthe, de coriandre et de persil, concassez grossièrement les noix. Mélangez le tout au couscous de chou-fleur.
  5. Pour le dressing au tahin, mélangez le tahin avec le cumin en poudre et un peu d’eau (mélangez bien avec une fourchette ou dans une bouteille jusqu’à ce que le mélange devienne mousseux).
  6. Remplissez les poivrons du mélange de couscous de chou-fleur et finissez avec le dressing au tahin.
  7. Bon appétit!

Remarques

  • Photo: Julie Verstraete

Mots clés

Temps de préparation: moyen
Niveau de difficulté: pour débutants
Public cible: Consommateurs
Allergies et régimes: sans gluten, sans sucre