Pilaf de printemps avec asperges, fenouil et petits pois

Ingrédients

Portions: 4
  • 350 g
    riz basmati
  • 600 ml
    bouillon de légumes végétalien
  • 3 c. à soupe
    huile de colza
  • 2
    oignons rouge en fines rondelles
  • 4 gousses
    ail finement hachées
  • 2
    piments de chili vers en fines rondelles
  • 1
    fenouil moyen, nettoyé, en fines tranches
  • 250 g
    asperges extrémités enlevées et coupées en morceaux de 4 cm
  • 200 g
    pois congelés et fèves congelées un mélange (décongelé)
  • 1 1/2 c. à café
    graines de cumin moulues
  • 1 1/2 c. à café
    garam masala
  • 1/2 c. à café
    sel
  • 1 poignée
    menthe fraîche
  • 1 poignée
    aneth fraîche
  • 1
    citron en quartier, pour servir

Instructions

  1. Lavez le riz dans plusieurs portions d’eau froide jusqu’à ce que l’eau claire s’écoule, puis faites-le tremper dans l’eau froide pendant 20 minutes. Egouttez-le bien, mettez-le dans une grande casserole avec un couvercle et versez le bouillon par-dessus.
  2. Portez à ébullition, mettez le couvercle sur la casserole, baissez le feu jusqu’à ce que le bouillon soit juste en ébullition et laissez-le bouillir pendant 10 à 12 minutes. Retirez la casserole du feu et laissez-la avec le couvercle pour que le riz puisse cuire à la vapeur.
  3. Pendant ce temps, faites chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez les oignons et faites-les revenir pendant 6 à 8 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres et transparents. Ne pas laisser colorer.
  4. Ajoutez l’ail et le piment dans la poêle, faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires avant d’ajouter le fenouil et quelques cuillères à soupe d’eau. Mettez le couvercle sur la poêle.
  5. Laissez mijoter pendant 8 minutes. Ajoutez les asperges, les petits pois, les fèves, le cumin, le garam masala et le sel.
  6. Remuez, remettez le couvercle sur la casserole, poursuivez la cuisson pendant encore 3 à 5 minutes et retirez la casserole du feu.
  7. Hachez les épices et mélangez-les avec le riz et les légumes – séparez les éventuels amas de riz à la main – versez le plat dans un bol et servez. Servir avec des quartiers de citron.

Remarques

  • Région: Oriental
  • Source: Une recette du livre ‘Azië’ de Meera Sodha. Fontaine Uitgevers.

Mots clés

Type de plat: Plat
Temps de préparation: moyen
Niveau de difficulté: pour débutants
Public cible: Consommateurs
Allergies et régimes: sans noix, sans soja

Vous pouvez également être intéressé à goûter

Een zwarte braadpan met daarin een gedeeltelijk opgediende gebakken groenteschotel met een gouden, licht oneffen topping, zittend op een lichtgrijze ondergrond. Naast de schotel ligt een opscheplepel met wat resten van de ovenschotel.

Moussaka végane

Soupe de lentilles épicée

Een gelaagde pavlova taart met daarop bessen, gouden fruit en verse munt staat op een zwarte taartstandaard. Op de achtergrond staan gouden borden en feestelijke lichtjes, met hemelse decoraties op een paarse muur.

Tarte meringué aux amandes et aux mûres

Een metalen bakje met knapperig geroosterde spruitjes, sperziebonen, taugé en verse koriander, geserveerd met een kommetje romige dipsaus ernaast, tegen een lichtblauwe achtergrond.

Gado gado