Soupe de patates douces au lait de coco

Een kom romige tomatensoep met bonen, afgemaakt met gesneden groene uien en partjes limoen. Er liggen een lepel en een groen servet bij, met een beker water en het HelloFresh-logo in de linkerbovenhoek.

Une soupe crémeuse et réconfortante, sublimée par des épices parfumées et une touche de fraîcheur apportée par le citron vert. Un plat complet, savoureux et facile à préparer !

Ingrédients

  • 600 g
    de patates douces
  • 1 botte
    d’oignons nouveaux
  • 2
    carottes
  • 460 g
    de haricots rouges
  • 780 g
    de tomates en dés
  • 2 g
    de thym séché
  • 2 gousses
    d’ail
  • 1
    citron vert
  • 6,8 g
    de garam masala
  • 800 ml
    de lait de coco
  • 2 cubes
    de bouillon de légumes
  • Eau selon la consistance souhaitée
  • 4 c.à.s
    d’huile d’olive
  • Sel et poivre selon votre goût

Instructions

  1. Préchauffer le four à 220°C.

Cuisson des légumes

  1. Lavez soigneusement la patate douce et coupez-la en cubes d’environ 1 cm de côté. Faites de même avec les carottes.

  2. Disposez les cubes de patate douce et de carotte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez d’une demi-cuillère à soupe d’huile d’olive par personne, assaisonnez avec du sel, du poivre et la moitié du thym. Faites rôtir au four 15 à 25 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

Pour la soupe

  1. Émincez finement les oignons nouveaux. Pressez ou hachez l’ail. Râpez le zeste du citron vert et coupez-le en quartiers. Égouttez les haricots rouges dans une passoire.

  2. Dans une grande casserole, faites chauffer un filet d’huile d’olive. Faites revenir l’ail et la moitié des oignons nouveaux pendant 1 à 2 minutes.

  3. Ajoutez le garam masala, les tomates en dés, le thym restant et les cubes de bouillon de légumes. Versez le lait de coco et complétez avec de l’eau selon la texture souhaitée.

  4. Laisser mijoter : portez la soupe à ébullition, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis laissez mijoter à couvert, sur feu doux, 12 à 15 minutes. Ajoutez les haricots rouges 5 minutes avant la fin de la cuisson.

Dressage et dégustation

  1. Servez la soupe bien chaude.
  2. Garnissez avec le reste des oignons nouveaux et le zeste de citron vert.
  3. Ajoutez un filet de jus de citron vert selon votre goût.

Mots clés

Type de plat: Plat
Temps de préparation: moyen
Niveau de difficulté: pour débutants
Public cible: Consommateurs, Général
Allergies et régimes: sans gluten, sans noix, sans soja, sans sucre

Vous pouvez également être intéressé à goûter

Houmous

Cassoulet (cuisine de collectivité)

Pot-au-feu au quinoa et à l’aneth (cuisine de collectivité)

Quiche tofu