Boulghour à la carotte et aux dattes

Ingrédients

Portions: 2
  • 300 g de
    carottes
  • 120 g de
    boulghour
  • 10 de
    dattes séchées
  • 2 gousses d’
    ail
  • 2 càc de
    cumin moulu
  • 1 càc de
    gingembre moulu
  • 1 càc de
    cannelle
  • un peu de
    coriandre séché

Instructions

  1. Coupez les carottes et les dattes en petits morceaux. Emincez finement l’ail.
  2. Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans une poêle et laissez les carottes cuire une quinzaine de minutes.
  3. Entre temps, portez 300 ml d’eau à ébullition.
  4. Mélangez le boulghour, l’ail, le cumin, le gingembre et la cannelle cuire avec les carottes pendant 2 minutes.
  5. Ajoutez l’eau et les dattes. Laissez le boulghour remonter et touillez de temps en temps.
  6. Parsemez le coriandre sur le boulghour.

Remarques

Mots clés

Temps de préparation: court
Niveau de difficulté: pour débutants
Public cible: Consommateurs

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