Proteinové lívance
Lívance mají jistě rádi mnozí z vás! Připravte si velice jednoduchý a rychlý recept na výživné ovesné lívance! Ozdobit je už můžete čímkoliv podle chuti! Nicméně libovolné ořechové máslo a čerstvé ovoce jsou sázkou na jistotu!
- Čas přípravy: 5 minutes
- Čas vaření: 15 minutes
- Celkový čas: 20 minutes
Ingredience
Počet porcí:
3
-
1 a 1/2 hrnkuovesných vloček
-
1 a 1/2 hrnkusójového nebo oříškového mléka
-
2/3 hrnkumletých vlašských ořechů
-
1/2 lžičkyjedlé sody
-
špetkavanilky
-
1/4 lžičkysoli
-
sirup na doslazení
Postup
-
Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka.
-
Lívance pečeme do zlatova na rozehřáté pánvi potřené olejem.
-
Podáváme s oříškovým máslem a čerstvým ovocem.
Poznámky
I lívance mohou být nutričně bohatým pokrmem! Kombinace ovesných vloček a sójovémo mléka a ořechů vytváří kombinaci mnoha aminokyselin, proto se nemusíte bát, že budete mít po tomto jídle brzy hlad!
