Výživa & životní styl

Žít a stravovat se rostlinně je v dnešní době jednodušší a pohodlnější než kdykoli dříve. Na této stránce najdete potřebné informace o tom, jak na rostlinnou stravu zdravě a plnohodnotně a také spoustu užitečných tipů do kuchyně i do života.

Výživa

Jak na rostlinnou stravu zdravě & plnohodnotně?

Podle odborných výživových institucí je správně sestavená rostlinná strava nutričně plnohodnotná a vhodná pro všechna životní období. Je však důležité zdůraznit, že tvrzení se vztahuje na správně sestavenou rostlinnou stravu. Ne každá veganská strava je automaticky zdravá. Přestože může být rostlinné stravování v praxi velmi jednoduché, je potřeba vědět, jak to. Připravili jsme proto pro vás informace na důležitá témata. Tak hurá do toho! Zjistěte, jak můžete pozvednout svou rostlinnou stravu ještě dnes!

Pro zdraví

Železo

Dostatek železa z rostlinné stravy? Jde to! Stačí vědět, jaké bohaté zdroje železa zahrnout do stravy a jakými…

27. března, 2025

Pro zdraví

Vitaminy

Správně sestavená rostlinná strava poskytuje všechny potřebné živiny, včetně důležitých vitaminů. Součástí…

6. května, 2024

Barevná miska Buddhy na tmavém kamenném povrchu s hůlkami. Mísa obsahuje plátky avokáda, pomerančovou papriku, zelí, plátky limetky, okurky, rýži, vlašské ořechy, cherry rajčata, cizrnu a listovou zeleninu. Na boku je obvaz.

Pro zdraví

Zdravý rostlinný talíř

Jak má vypadat vyvážená veganská strava, která poskytuje dostatek všech potřebných živin?

1. dubna, 2024

Více o výživě

Kryjeme vám záda!

Prozkoumejte, jak vám ProVeg může pomoci stravovat se více rostlinně.

Rostlinné recepty

Veggie Challenge

Databáze poradců*kyň

Veggie Challenge

Přijmete 30denní výzvu?

Pro zdraví, pro planetu nebo pro zvířata? Ať už je pro vás motivací cokoliv, Veggie Challenge vám pomůže jíst více rostlinně!

S mobilní aplikací ProVeg Veggie Challenge bude vaše cesta k rostlinnějšímu jídelníčku ještě snazší a zábavnější. Stáhněte si zdarma svůj praktický nástroj pro vyhledávání receptů, plánování nákupů, sledování pozitivního dopadu na životní prostředí i získávání praktických tipů do kuchyně a zajímavostí o zdraví a udržitelnosti.

Přihlaste se a začněte svou Veggie Challenge ještě dnes.

Veggie Challenge

Nezapomeňte si stáhnout aplikaci, najdete ji zdarma na App Store i Google Play.

Recepty

Chutné recepty pro každou příležitost

Nevíte, co k večeři? Na svačinu do práce? Chcete upéct něco sladkého na rodinnou oslavu? Máme recepty pro každou příležitost!

Recepty můžete filtrovat podle chodu, příležitosti, způsobu a obtížnosti přípravy nebo si můžete vyfiltrovat i alergeny a najít tak recept přesně podle vašich potřeb. Databázi receptů navíc stále rozšiřujeme, takže se pořád můžete těšit na novou rostlinnou inspiraci.

Dobrou chuť!

Rostlinné alternativy

Potraviny, které máte rádi, udržitelně a bez krutosti

Mléko, vejce, maso, ryby a dokonce i med – v dnešní době existují veganské alternativy téměř všech potravin živočišného původu. Nabídka produktů je široká a stále se rozrůstá, k dispozici tak máme celou řadu kulinárních možností, které se obejdou bez krutosti i nadměrné spotřeby zdrojů.

MASO

MLÉKO

VEJCE

Inspirace pro udržitelný a etický životní styl

Blog

Vánoce eticky i udržitelně. Tipy na dárky

Máme pro vás pár tipů, kterými uděláte radost nejen svým přátelům veganům a vegankám a lidem, kteří dbají…

1. prosince, 2022

Pro chuť

Párty jídlo nejen pro vegany a veganky

Nejen na Vánoce a při oslavách Nového roku je třeba naplnit stůl dobrými veganskými jídly a snacky, které…

4. září, 2021

Pro zdraví

Jak péct i vařit bez vajec?

Bez vajec ani bábovku neupečeš! Anebo ano? Vejce se pro svoji funkci pojiva, textury či schopnosti vyšlehání…

6. srpna, 2021

Blog

6 tipů pro snadné vegan cestování

Chystáte se ještě někam na dovolenou? Ať už ji plánujete strávit v Česku, anebo kdekoliv jinde, udržet si…

16. srpna, 2020

E-Booky

12 Rostlinných Receptů

Jídla s vůni moře, ale bez ryb? Žádný problém! Německá šéfkuchařka Theofano Vetouli připravila 10 lahodných…

Blue Zones

E-book plný zdravých a lahodných receptů inspirovaný nejdéle žijícími lidmi na světě. Tentokrát navíc i s…

Bílkoviny

Snad každý, kdo se stravuje vegansky nebo vegetariánsky, už někdy slyšel tuto otázku. Mýtus o bílkovinách…

Veggie Inspirace

V e-booku najdete inspiraci na rostlinné snídaně, svačiny, obědy i dezerty a přidali jsme navíc i tipy na…

Luštěniny

Luštěniny jsou prostě úžasnou potravinou – nabité zdraví prospěšnými živinami a přitom tak chutné a všestranně…

Kuchařka beze stopy

Co to znamená žít beze stopy? Úplně beze stopy bohužel nemůže žít nikdo, ale existuje mnoho tipů, jak tuto…

Databáze výživových poradců a poradkyň

Potřebujete poradit ohledně rostlinné stravy?

Připravili jsme pro vás databázi výživových odborníků a odbornic, kteří se ve své profesní praxi zaměřují na rostlinnou stravu. Všichni z uvedených poradců a poradkyň úspěšně absolvovali ProVeg odborný online kurz Výživové poradenství se specializací na rostlinnou stravu zakončený testem. Najdete zde zástupce a zástupkyně z Česka i Slovenska, většinou však poskytují poradenství i online.

Výživoví poradci a poradkyně, kteří