Quinoa espagnol
Ingrédients
Portions:
4
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100 g depetits pois
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300 g dequinoa
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1 portion desafran
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2oignons
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1 gousse d’ail
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1poivron rouge
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1poivron jaune
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1 dl devin blanc
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1 càc decurry en poudre
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4tomates
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50 g d’olives
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sel
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huile d’olive
Instructions
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Portez l’eau à ébullition et laissez cuire le quinoa et le safran dans 6 dl d’eau salée, jusqu’à ce que le quinoa soit prêt.
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Entretemps, pelez les oignons et l’ail et émincez-les. Coupez les poivrons en deux, épépinez-les et coupez la chair en lamelles.
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Faites revenir l’oignon et l’ail dans l’huile.
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Ajoutez les lamelles de poivron, le vin blanc, le curry en poudre et le sel et laissez mijoter les légumes jusqu’à ce qu’ils soient prêts.
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Coupez les tomates en morceaux et ajoutez-les avec les olives au mélange.
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Mélangez le quinoa avec les petits pois et les légumes étuvés.
Remarques
- Il faut cuire le quinoa comme le riz, les grains sont prêts assez vite. Beaucoup d’enfants les adorent, surtout quand ils savent que c’était la nourriture de base des Incas ! Vous pouvez également servir ce repas de manière festive en ajoutant des beignets d’oignon. Une pâte faite de 100 g de farine fermentante et 1,5 dl de bière marche parfaitement !
- Source: Vegetarisch Koken in 30 Minuten