Folar de Páscoa (delicioso e vegan)

Uma variedade de assados em uma bandeja verde, incluindo pãezinhos de pão integral cobertos com nozes. Uma tigela de mistura de nozes e bolas de chocolate estão próximas. Duas laranjas e um pano verde estão ao fundo em uma tábua de madeira.
  • Tempo total: 3 horas

Ingredientes

Porções: 8

Fermento

  • 125 g
    de farinha de trigo integral
  • 15 g
    de fermento de padeiro seco
  • 175 ml
    de bebida de soja (s/ açúcar)

Massa do folar

  • 500 g
    de farinha de trigo integral
  • 2
    colheres de sopa de farinha de linhaça amarela
  • 1
    colher de chá de canela
  • 2
    colheres de chá de de erva-doce
  • 1
    colher de café de sal
  • 1
    Laranja
  • 150 ml
    de bebida de soja (s/ açúcar)
  • 1
    colher de chá de essência de baunilha
  • 175 g
    margarina (vegetal)
  • 100 g
    de açúcar amarelo granulado
  • 3
    colheres de sopa de xarope de agave
  • Óleo de coco virgem q.b.

Instruções

  1. Preparar o fermento (massa-mãe): Juntar a levedura seca à farinha de trigo e misturar bem. Adicionar a bebida de soja (morna), incorporar e deixar fermentar entre 30 minutos a 1 hora (até ficar com o dobro do tamanho).
  2. Num tacho, adicionar a margarina, o açúcar e o xarope de agave. Envolver e levar ao lume, até derreter a manteiga – em lume baixo para o açúcar não caramelizar e mexer regularmente. Deixar repousar e arrefecer.
  3. Com o fermento (massa-mãe) lêvedo, iniciar a massa do folar: juntar todos os ingredientes secos – a farinha, a canela, a erva doce, a farinha de linhaça e o sal. Envolver bem.
  4. Juntar a massa-mãe, a bebida de soja, as raspas de laranja, a essência de baunilha e juntar o preparado de margarina feito ao lume (já arrefecido). Amassar até todos os ingredientes estarem bem incorporados. No final, formar uma bola uniforme.
  5. Tapar a massa com um pano e deixar fermentar até ficar com o dobro do tamanho (cerca de 1 a 2 horas). Este passo é muito importante para acertar na textura e consistência do folar.
  6. Separar a massa do folar em 2 porções iguais e dividir cada porção em 3 partes iguais. Formar uma trança com as 3 partes e unir as pontas para criar uma forma circular.
  7. Colocar os folares num tabuleiro de ir ao forno e tapar novamente com um pano para deixar fermentar até dobrar o tamanho (cerca de 1 a 2 horas). Pré-aquecer o forno a 180º um pouco antes da massa terminar de fermentar.
  8. Pincelar os folares com óleo de côco (ou outro óleo a gosto). Levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos a 180º
  9. Decorar com amêndoas.

Categorias

Podes ter interesse em experimentar estas receitas

Um hambúrguer gourmet com folhas verdes e uma fatia de queijo, escorrendo molho branco, está em um prato de ardósia preta. Acompanhado por um lado de batata frita. O fundo é uma textura de madeira quente e borrada.

Hambúrguer com Cebola Caramelizada e Cogumelos

Uma fatia de crumble coberto de nozes-pecã servida em um prato azul ao lado de uma assadeira cheia com mais da sobremesa. O crumble tem uma crosta marrom-dourada com nozes-pecãs espalhadas por cima e um recheio frutado. Há um pano texturizado ao lado do prato em uma superfície de madeira.

Crumble de Maçã

Pastel com recheio escuro sobre uma tábua de madeira, guarnecido com ervas. Um pote com o rótulo Pasta Para Barrar Biológica está ao fundo. Verdes borrados circundam a cena.

Folhadinhos de “Carne” Vegan

Um prato com homus de pimentão vermelho coberto com vegetais picados, cercado por fatias de pepino, tomate cereja e amêndoas. Perto, há tigelas de queijo feta marinado, azeitonas e um pequeno prato com fatias de pão rústico. Uma faca repousa sobre o prato.

Húmus de Tremoço