Gratinado de Grão-de-Bico com Espinafres e Broa

Uma caçarola assada com uma cobertura dourada e crocante de farinha de rosca fica em um prato retangular verde-claro no fogão, decorada com salsa picada.
  • Tempo de Confeção: 20 minutos
  • Tempo de Cozedura: 25 minutos
  • Tempo total: 45 minutos

Ingredientes

Porções: 4

bebida vegetal de soja sem açúcar

  • 480 g
    grão-de-bico cozido e escorrido
  • 220 g
    batata
  • 60 g
    cebola
  • 4
    dentes de alho
  • 220 g
    cenoura
  • 300 g
    espinafres
  • 10 ml
    limão, sumo
  • q.b.
    azeite
  • q.b.
    sal
  • q.b.
    noz-moscada
  • q.b.
    pimenta-preta
  • Especiarias à escolha (como paprika fumada, pimentão doce, oregãos e coentros)
  • 12 g
    salsa fresca
  • 100 g
    broa de milho

Para o Molho Bechamel

  • 25 g
    manteiga vegetal
  • 25 g
    farinha de trigo
  • 300 ml
    bebida vegetal de soja sem açúcar

Instruções

Preparo dos Ingredientes

  1. Descasca e corta a batata em pequenos cubos. Coze até ficar al dente e reserva.

  2. Corta a cebola em meias-luas finas, rala (ou processa) a cenoura e pica a salsa.

  3. Pica grosseiramente o grão cozido e escorrido (à mão, no processador ou com a varinha mágica).

  4. Esfarela a broa de milho e mistura com um fio de azeite, ajustando para que a mistura fique húmida e espalhável. Reserva todos os ingredientes individualmente.

Molho Bechamel

  1. Prepara o molho bechamel: aquece a manteiga numa panela média.

  2. Adiciona a farinha de trigo e mexe por 1 minuto para cozinhar ligeiramente a farinha (formar um roux).

  3. Aos poucos, junta a bebida vegetal de soja, mexendo vigorosamente com um batedor para evitar grumos, até obteres um molho liso e ligeiramente espesso.

  4. Tempera o bechamel com noz-moscada, sal e pimenta. Reserva.

Estufado de Grão e Montagem

  1. Refoga a cebola e o alho com o azeite numa frigideira grande.

  2. Junta a cenoura e o grão e salteia por alguns minutos.

  3. Acrescenta os espinafres, o sal, a pimenta e as especiarias à escolha, envolve bem. Deixa estufar por aproximadamente 10 minutos para agregar os sabores. Retifica os temperos, se necessário.

  4. Envolve as batatas cozidas com o estufado de grão e o molho bechamel.

  5. Deita tudo num tabuleiro de ir ao forno.

  6. Finaliza com a salsa picada e a broa esfarelada por cima.

Gratinar

  1. Leva ao forno pré-aquecido a 180º por 20–25 minutos, até a superfície ficar dourada e crocante.

  2. Retira do forno e deixa repousar alguns minutos antes de servir.

Categorias

Refeição: Almoço e Jantar
Cozinha: Portuguesa
Níveis de dificuldade: Fácil
Equipamentos: Batedor, Frigideira grande, Panela média, Tabuleiro de ir ao forno

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