Hambúrguer de Tremoço

Um hambúrguer vegetariano grelhado servido em uma cama de verduras mistas com um acompanhamento de quinoa cozida em um prato branco, com um garfo e uma faca próximos.
  • Tempo de Confeção: 42 minutos
  • Tempo de Cozedura: 8 minutos
  • Tempo total: 50 minutos

Ingredientes

Porções: 6
  • 540 g
    tremoço em salmoura
  • 200 g
    cenoura
  • 140 g
    cebola
  • 8 g
    alho
  • 40 g
    pão ralado
  • 28 ml
    azeite
  • 4 g
    salsa fresca
  • q.b. sal iodado
  • q.b. pimentão doce
  • q.b. pimenta preta
  • q.b. cominhos em pó

Instruções

  1. Lavar os tremoços em água corrente e demolhar por 12 horas, trocando a água várias vezes para reduzir o sal. Escorrer e triturar até formar uma pasta grossa.
  2. Picar a cebola, o alho e a salsa fresca. Triturar grosseiramente a cenoura.
  3. Refogar a cebola e o alho no azeite até alourar.
  4. Misturar a pasta de tremoço, a cenoura triturada, o refogado e a salsa. Temperar com sal, pimentão-doce, pimenta-preta e cominhos a gosto.
  5. Adicionar o pão ralado até obter uma massa moldável.
  6. Moldar em forma de hambúrguer.
  7. Cozinhar numa frigideira untada em lume médio, 3–4 minutos de cada lado, até dourar e firmar.

Categorias

Refeição: Almoço e Jantar
Modos de Confeção: Grelhado, Refogados
Dietas especiais: Livre de lactose, Livre de soja
Níveis de dificuldade: Intermédio

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