Quesadilla Cremosa de Grão-de-bico

Uma pessoa segura um prato com várias fatias de quesadilla e uma pequena tigela de molho vermelho. O fundo mostra um jardim com plantas verdes e móveis de exterior sob luz solar intensa.
  • Tempo total: 40 minutos

Ingredientes

Porções: 1
  • 2
    Wraps
  • 200 g
    de grão de bico
  • 200 ml
    de água
  • 1/2
    Tomate
  • 1/2
    Cebola
  • 2
    colheres de iogurte vegetal
  • 1
    dente de alho
  • Salsa picada q.b.
  • Sal q.b.
  • Pimenta pó q.b.

Molho

  • 100 g
    Couve-flor
  • 100 g
    Cajú
  • 85 ml
    de bebida de soja
  • 2
    colheres de sopa de levedura nutricional
  • 1
    colher de chá de alho em pó
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.

Instruções

  1. Pica a cebola e o alho e refoga com azeite.
  2. Corta o tomate aos cubos e adiciona ao refogado até ficar mole, juntamente com 200ml de água e sal.
  3. Escorre o grão e adiciona ao refogado. Envolve até ficar quente.
  4. Transfere para um recipiente e adiciona salsa picada, sal e pimenta.
  5. Esmaga até ficar com a consistência desejada (podes optar por deixar alguns pedacinhos de grão inteiros).
  6. Para fazer o molho, coze couve-flor e caju durante 10-12 minutos.
  7. Junta-os a uma liquidificadora ou triturador e tritura tudo com o resto dos ingredientes.
  8. Num wrap adiciona o molho, o esmagado de grão e outro wrap por cima.
  9. Leva a uma frigideira com azeite e tosta dos 2 lados (cada wrap). E está pronto! Aproveita esta explosão de sabores!
    Esta receita é da autoria de Paulo Araújo. Podes encontrar outras receitas aqui: @usernamepaulo

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