Bowl com arroz de cenoura, tofu marinado e ervilhas tortas

Uma tigela de arroz com cenouras em cubos e verduras picadas, servida com tofu em cubos e ervilhas-tortas cozidas. Um garfo repousa dentro da tigela, que fica sobre uma superfície branca.
  • Tempo de Confeção: 25 minutos
  • Tempo de Cozedura: 35 minutos
  • Tempo total: 1 hora

Ingredientes

Porções: 2
  • 1 chávena
    de arroz branco
  • 1
    cenoura cortada em pedacinhos
  • 2 chávenas
    de água
  • Sal q.b.
  • 200 g
    de tofu firme
  • 200 g
    de ervilhas tortas
  • Azeite q.b.
  • Pimenta em pó q.b.

Marinada para o tofu

  • 3 colheres de sopa
    de molho de soja
  • 1 colher de sopa
    de xarope de agave
  • 1 colher de sopa
    de vinagre (de preferência vinagre de arroz)

Instruções

  1. Para a marinada, corta o tofu em cubos e, numa taça, e junta-lhe molho de soja, agave e vinagre, revestindo bem o tofu com o preparado da marinada para obter o melhor sabor possível. Deixa o tofu marinar por pelo menos 30 minutos.
  2. Numa panela com azeite, refoga a cenoura por alguns minutos. Adiciona o arroz e envolve. Adiciona a água fervente e tempera com sal a gosto. Mexe e cozinha por 15-20 minutos. Após cozido, deixa o arroz descansar com a tampa fechada por alguns minutos.
  3. Salteia as ervilhas tortas, numa frigideira, com azeite, sal e pimenta.
  4. Serve o arroz, o tofu marinado e as ervilhas tortas numa taça ou prato fundo. Finaliza com ervas frescas. E está pronto! Um prato equilibrado, saboroso e ideal para o dia-a-dia da semana. Nota: Em lugar de arroz de cenoura, podes optar por arroz simples ou arroz com qualquer outro vegetal!
    Esta receita é da autoria de Ana Sofia Rosado. Podes encontrar outras receitas aqui: @anasofia_rosado

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