Empadão de Cogumelos e Soja

Uma assadeira cheia de shepherds pie, com uma cobertura dourada e texturizada de purê de batata guarnecida com salsa picada. Uma colher de servir repousa na travessa. Duas tigelas pequenas de pimenta e ervas estão ao lado dela, em uma mesa de madeira.
Para fazer o recheio saboroso deste empadão, refoga-se a cebola e o alho, juntamente com cenoura em cubos pequenos, e cogumelos picados.
  • Tempo de Confeção: 20 minutos
  • Tempo de Cozedura: 55 minutos
  • Tempo total: 1 hora 15 minutos

Ingredientes

Porções: 4

PURÉ

  • 650 – 700g de batata
  • 1/4
    chávena de bebida vegetal, não açucarada
  • 2 tbsp
    azeite
  • 1/4
    colher de chá de tomilho
  • 1
    colher de chá de sal
  • Menos de 1/8 colher de chá de pimenta preta

RECHEIO

  • 80 g
    soja texturizada moída (nota)
  • 1
    chávena de água a ferver
  • 1
    colher de sopa de azeite
  • 1
    cebola, picada
  • 4
    dentes de alho, picados
  • 200 g
    de cogumelos, picados
  • 1
    cenoura, em cubos pequenos
  • 1
    folha de louro
  • 1/2
    colher de chá de cominhos
  • 1
    colher de sopa de pasta de tomate
  • 1
    lata de tomate triturado
  • 1
    colher de chá de amido de milho
  • 2
    chávenas de água
  • 4
    colheres de sopa de salsa picada
  • 1/8
    colher de chá de sal
  • Menos de 1/8 colher de chá de pimenta preta

Nota:

  • No lugar da soja texturizada moída, podes optar por 2 chávenas de lentilhas/feijão encarnado cozidos, 250g de seitan picado (…).

Instruções

  1. Para fazer o puré: Cobre as batatas com água numa panela grande. Junta 1 colher de chá de sal e leva à fervura.
  2. Deixa cozer durante 8 a 10 min em lume médio, até as batatas ficarem macias. Escorre a água de cozimento.
  3. Reduz as batatas a puré passando-as num passe vite, ou, com recurso a um esmagador de batatas, até obter um puré suave. Junta a bebida vegetal, 2 colheres de sopa de azeite, e uma pitada de pimenta preta a gosto. Reserva.
  4. Para fazer o recheio, começa por demolhar a soja em cerca de 1 chávena (240 mL) de água a ferver.
  5. Aquece 1 colher de sopa de azeite numa frigideira larga antiaderente e junte a cebola, o alho, os cogumelos, a cenoura, a folha de louro e os cominhos.
  6. Deixa refogar durante 5 min, até a cebola amolecer, e adiciona o tomate e a pasta de tomate. Junta a água, e leva à fervura. Reduz o lume e deixe cozer durante 10 a 15 min.
  7. Junta o e o amido de milho, dissolvido em 1-2 colheres de sopa de água, e a soja moída. Tempera com o sal e a pimenta preta, e deixa cozer mais alguns minutos, até o molho espessar.
  8. Coloca o estufado numa forma adequada para ir ao forno, e cobre com o puré de batata. Alisa a superfície do puré com as costas de uma colher.
  9. Se gostar, desenha alguma textura no puré com um garfo. Coloca a forma no forno preaquecido (no programa “gratinar”) a 180 °C durante 15 minutos, até o puré dourar.
    Sobre o Autor:
    Esta receita é da autoria da Compassionate Cuisine. Podes encontrar esta, e outras receitas, em:

Categorias

Refeição: Almoço e Jantar
Cozinha: Vegana
Modos de Confeção: Ao forno, Cozimento, Forno, Refogados
Níveis de dificuldade: Avançado

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