Grãomolete com talos e folhas de couve-flor

Uma omelete rústica guarnecida com ervas é servida em um prato de cerâmica salpicada sobre uma mesa de madeira. Um pequeno pedaço é cortado e um garfo é colocado ao lado do prato. Uma cesta de vime está ao fundo.
  • Tempo de Confeção: 15 minutos
  • Tempo de Cozedura: 5 minutos
  • Tempo total: 20 minutos

Ingredientes

Porções: 2
  • Azeite q.b
  • 2 dentes
    de alho picado
  • 120 g
    de folhas e talos de couve-flor
  • Sal marinho q.b.
  • 70 g
    de farinha de grão-de-bico
  • 100 ml
    de água
  • Pitada de açafrão
  • Sal negro e pimenta a gosto
  • 1/2
    cebola pequena picada
  • Salsa fresca picada a gosto

Instruções

  1. Numa frigideira, adiciona o azeite, o alho e deixar dourar um pouco. Adiciona os talos e folhas picadas, tempera com sal e deixa refogar até ficarem cozinhados. Retira para um prato.
  2. Numa taça, coloca a farinha, a água, um fio de azeite e tempera com açafrão, sal negro, a pimenta, a cebola e as folhas e talos cozinhados. Mistura muito bem até obter uma massa homogénea.
  3. Coloca um fio de azeite na frigideira em lume médio, quando estiver quente verter a massa. Tapa e deixa cozinhar, cerca de 4 minutos ou até dourar.
  4. Vira para um prato raso e volta a colocar na frigideira. Deixa cozinhar também deste lado.
  5. Finaliza com salsa picada e está pronto! Uma versão vegan da omelete: deliciosa, livre de sofrimento animal e mais amiga do ambiente e da natureza.
    Esta receita é da autoria de Janine Oliveira, do GreenTaste Cuisine. Podes encontrar outras receitas em: www.green-taste-cuisine.pt e @greentaste.cuisine

Podes ter interesse em experimentar estas receitas

Uma tigela bege cheia de arroz branco, brócolis e tofu coberto com um molho picante, guarnecido com cebolinhas. Pauzinhos de madeira repousam na borda da tigela. Um pano xadrez está próximo, com alguns temperos polvilhados na superfície branca.

Tofu crocante com molho de chili

Pepino Esmagado

Um rico bolo de chocolate coberto com raspas de chocolate e avelãs picadas está em um prato branco. Uma fatia foi cortada e colocada perto. Uma colher, chocolates quadrados e um pote estão no fundo em um pano escuro.

Tarte de Castanha e Chocolate

Uma bandeja de brownies recém-assados cortados em quadrados fica em uma grade de resfriamento. Ao lado dos brownies, há um pequeno prato de vidro cheio de framboesas frescas. Um pano azul-petróleo escuro é parcialmente visível à esquerda.

Brownie de 5 ingredientes