Grãomolete com talos e folhas de couve-flor

Uma omelete rústica guarnecida com ervas é servida em um prato de cerâmica salpicada sobre uma mesa de madeira. Um pequeno pedaço é cortado e um garfo é colocado ao lado do prato. Uma cesta de vime está ao fundo.
  • Tempo total: 20 minutos

Ingredientes

Porções: 2
  • Azeite q.b
  • 2
    dentes de alho picado
  • 120 g
    de folhas e talos de couve-flor
  • Sal marinho q.b.
  • 70 g
    de farinha de grão-de-bico
  • 100 ml
    de água
  • Pitada de açafrão
  • Sal negro e pimenta a gosto
  • 1/2
    cebola pequena picada
  • Salsa fresca picada a gosto

Instruções

  1. Numa frigideira, adiciona o azeite, o alho e deixar dourar um pouco. Adiciona os talos e folhas picadas, tempera com sal e deixa refogar até ficarem cozinhados. Retira para um prato.
  2. Numa taça, coloca a farinha, a água, um fio de azeite e tempera com açafrão, sal negro, a pimenta, a cebola e as folhas e talos cozinhados. Mistura muito bem até obter uma massa homogénea.
  3. Coloca um fio de azeite na frigideira em lume médio, quando estiver quente verter a massa. Tapa e deixa cozinhar, cerca de 4 minutos ou até dourar.
  4. Vira para um prato raso e volta a colocar na frigideira. Deixa cozinhar também deste lado.
  5. Finaliza com salsa picada e está pronto! Uma versão vegan da omelete: deliciosa, livre de sofrimento animal e mais amiga do ambiente e da natureza.
    Esta receita é da autoria de Janine Oliveira, do GreenTaste Cuisine. Podes encontrar outras receitas em: www.green-taste-cuisine.pt e @greentaste.cuisine

Podes ter interesse em experimentar estas receitas

Um prato branco com arroz branco e um ensopado de feijão, cenoura e pedaços de carne, guarnecido com salsa fresca, fica sobre uma mesa de madeira com folhas de salsa ao lado.

Tripas à Moda do Porto

Uma porção de torta de carneiro em uma tigela azul escura sobre uma superfície de madeira. A torta tem uma camada superior de purê de batatas e um recheio de verduras e vegetais mistos. Um garfo repousa na lateral da tigela. Outro prato de torta é parcialmente visível ao fundo.

Tofu Espiritual

Uma pessoa segura um prato com várias fatias de quesadilla e uma pequena tigela de molho vermelho. O fundo mostra um jardim com plantas verdes e móveis de exterior sob luz solar intensa.

Quesadilla Cremosa de Grão-de-bico

Um prato com duas panquecas cobertas com fatias de banana, creme e um fiozinho de manteiga de amendoim. Uma colher repousa na borda do prato. Um jarro de leite está ao fundo, tudo disposto sobre um pano azul claro.

Panquecas de Flocos de Aveia