Lasanha de soja e espinafres

Caçarola com lasanha assada em camadas com queijo derretido, espinafre e molho de tomate. Ela repousa sobre uma tábua de madeira. Um pacote de queijo ralado é parcialmente visível ao fundo.
  • Tempo total: 50 minutos

Ingredientes

Porções: 6
  • 300 g
    de cebola picada (1 cebola e meia)
  • 8
    dentes de alho (picados)
  • 200 g
    soja em grânulos (por hidratar)
  • 4
    colheres de sopa de molho de soja
  • 500 g
    de polpa de tomate de manjericão e óregãos
  • 500 g
    de tomate em pedaços (enlatado)
  • 200 g
    de folhas de lasanha (sem ovo)
  • 400 ml
    de bechamel 100% vegetal
  • 200 g
    de alternativa vegetal ao queijo Violife ralado sabor mozzarella
  • 300 g
    de folhas de espinafres
  • Azeite q.b
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.
  • Paprica fumada q.b.
  • Manjericão q.b.

Para o bechamel

  • 2
    colheres de de sopa de azeite
  • 3
    colheres de farinha de trigo sem fermento
  • 480 ml
    de bebida vegetal (soja, amêndoa ou aveia)
  • Sal q.b
  • Pimenta preta q.b.
  • Noz-moscada q.b.

Instruções

  1. Pré-aquecer o forno a 180º
  2. Começar por saltear a cebola com um fio de azeite, em lume médio, até ficar translúcida (cerca de 8 minutos). Adicionar o alho e deixar refogar por mais cerca de 4 minutos.
  3. Hidratar a soja com água quente enquanto a cebola e o alho estão a refugar. Depois de hidratada, coar e escorrer bem, retirando o máximo de água possível.
  4. Quando a cebola e o alho estiverem já translúcidos, juntar a soja e temperar com uma pitada de sal, pimenta preta, paprica fumada e o molho de soja. Saltear durante cerca de 5 minutos.
  5. Juntar o tomate em pedaços e a polpa de tomate. Deixar cozinhar por cerca de 10 minutos. Adicionar algumas folhas de manjericão frescas (a gosto), provar e ajustar o temperos.
  6. À parte, para confeccionar o bechamel, bater os ingredientes necessários para este molho num processador, liquidificador ou com a varinha mágica e leve ao lume no mínimo. Ir mexendo até engrossar e obter a consistência desejada.
  7. Num tabuleiro de ir ao forno, começar a montar a lasanha em camadas pela seguinte ordem: uma camada de folhas de lasanha, seguido do preparado de soja, bechamel, espinafres, e queijo vegetal. Repetir as camadas por esta ordem até chegar ao topo do tabuleiro.
  8. Finalizar com um dose generosa de queijo vegetal.
  9. Levar ao forno por cerca de 15 minutos ou até o queijo vegetal ficar derretido e ligeiramente dourado.

    E está pronto! Uma deliciosa lasanha 100% vegetal.

    Um prato de lasanha coberto com queijo derretido e manjericão fresco fica ao lado de uma pequena salada de folhas verdes misturadas. Um prato maior de lasanha está ao fundo em uma superfície de madeira.

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