Salteado de Grão-de-bico e Legumes com Molho de Amendoim

Uma tigela de salada de grão-de-bico com cenouras fatiadas, pimentões e vagens verdes cobertas com ervas picadas e nozes, colocadas sobre um pano azul-acinzentado. Uma visão parcial de outra tigela com a salada é visível ao fundo.
A rapidez da execução de um salteado torna este processo culinário verdadeiramente apelativo para quem procura receitas descomplicadas e rápidas.
  • Tempo de Confeção: 20 minutos
  • Tempo de Cozedura: 10 minutos
  • Tempo total: 30 minutos

Ingredientes

Porções: 2

SALTEADO DE GRÃO-DE-BICO E LEGUMES

  • 2 dentes
    de alho
  • 2 colheres de chá
    de gengibre fresco
  • 1
    cenoura
  • 1 mão
    de feijão-verde
  • ½
    pimento vermelho pequeno, cortado em tiras
  • 1
    chalota, cortada em fatias finas
  • 1 colher de sopa
    de azeite
  • 420 g
    grão-de-bico cozido, bem escorrido
  • 2 colheres de sopa
    salsa ou coentros frescos, picados
  • 2 colheres de sopa
    amendoins tostados, picados
  • Pimenta preta, a gosto

MOLHO DE AMENDOIM

  • 1 colher de sopa
    de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa
    sumo de lima/limão
  • 1 colher de chá
    de açúcar
  • 1 colher de sopa
    de molho de soja
  • colher de chá
    de piripiri
  • 2 colheres de sopa
    água
  • ½ colher de chá
    de amido de milho
  • Arroz agulha, basmati, ou integral, cozido, para acompanhar

Instruções

  1. Pica o alho e o gengibre.
  2. Corta a cenoura em juliana, o pimento em tiras e a cebola em fatias.
  3. Descarta as pontas das vagens e corta-as em 3 a 4 porções.
  4. Mistura os ingredientes da receita do molho numa taça pequena.
  5. Assim que todos os ingredientes estiverem devidamente preparados, e os condimentos à mão, aquece 1 colher de sopa de azeite num wok ou numa frigideira larga, preferencialmente antiaderente.
  6. Salteia a cenoura, feijão-verde, cebola e o pimento durante cerca de 6 minutos em lume médio alto, até dourarem e começarem a amolecer.
  7. Mexe frequentemente para não queimar. Junta o alho e o gengibre, e salteia durante alguns minutos (1-2) até dourar.
  8. Junta o grão-de-bico cozido e, por fim o molho. Envolve tudo, e salteia durante 1 a 2 minutos até o molho engrossar.
  9. Retifica os temperos, e adiciona a salsa (ou coentros) e os amendoins tostados.
  10. Serve imediatamente assim, por si só, ou, acompanhado de arroz.
    Sobre o Autor:
    Esta receita é da autoria da Compassionate Cuisine. Podes encontrar esta, e outras receitas, em:

Categorias

Refeição: Almoço e Jantar
Cozinha: Vegana
Modos de Confeção: Cozimento
Níveis de dificuldade: Intermédio

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