Pečená cizrna
Chcete ozvláštnit zeleninový salát a přidat do něj křupavý element? Nebo hledáte chutné a nutričně výživné zobání k filmu nebo na oslavu? Pečená cizrna perfektně poslouží, protože když se vhodně ochutí a opeče vzniká opravdu lahodná záležitost!
- Čas přípravy: 5 minutes
- Čas vaření: 35 minutes
- Celkový čas: 40 minutes
Ingredience
-
1 plechovkacizrny
-
1 lžíceolivového oleje
-
1/2 žičkysoli
-
1 lžičkauzené papriky
-
1/2 lžičkysušeného česneku
-
špetkachilli
Postup
-
Cizrnu přeceďte, propláchněte a usušte pomocí papírových utěrek.
-
Smíchejte s olivovým olejem a solí.
-
Přeložte na plech vystlaný pečícím papírem a pečte 25 minut na 180 °C.
-
Upečenou cizrnu smíchejte v misce s chilli, paprikou a česnekem.
-
Pečte dalśích 10 minut do křupava.
Poznámky
Skvělé na tomto snacku je, že chutná opravdu skvěle a je zároveň nabitý nutrienty. Najdene v ní nenasycené mastné kyseliny, vápník, kterého obsahuje 10 % doporučené denní dávky! Nechybí beta-karoten a vitamíny skupiny B. Cizrna se dá skutečně využít na mnoho způsobů a je velice chutná! Více si o ní můžete přečíst ve článku, věnovaný speciálně cizrně jejím benefitům!
